靜態伸展對韻律體操選手下肢勁度和跳躍表現之立即影響

目的：探討靜態伸展（static stretch, SS）對韻律體操選手技術跳躍和垂直跳的影響。方法：11名韻律體操選手，採隨機交叉實驗設計，均須實施SS處理和控制（control, CON）處理，SS包括股二頭肌、股四頭肌、臀大肌和腓腸肌，每動作伸展15秒，共6組。於處理後，立即檢測技術跳躍（跨跳、分腿跳、結環跳）、下蹲跳與連續雙足跳等測驗。結果：SS和CON在三種技術跳躍的騰空時間，均無顯著差異（SS vs. CON，跨跳，658 ± 29 vs. 659 ± 34 ms；分腿跳，588 ± 30vs. 587 ± 30 ms；結環跳，680 ± 34 vs. 675 ± 29 ms，p ＞ .05），下蹲跳和連續雙足跳也無明顯差異。結論：15秒的SS不會降低韻律體操選手隨後技術跳躍和爆發力表現。