運動、營養與老人跌倒

鄭 景峰(Ching-Feng Cheng), 林 惠美(Hui-Mei Lin)

研究成果: 雜誌貢獻文章同行評審

摘要

跌倒是造成老年人死亡與受傷的一大主因。目前的研究已經證實在老年族群中,關於維持身體平衡的生理系統會隨著年齡的增加而改變。其中,肌肉與骨骼隨著年齡的變化,增加了老年人跌倒的風險。完整的跌倒風險因子的復健模式,顯示了可供介入的層面,而這些介入將有助於扭轉跌倒的風險因子。規律運動(例如平衡訓練、步態練習與阻力訓練)以及均衡飲食(例如蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸、維生素B群與維生素D),可作為預防跌倒以及預防因跌倒而骨折的方法之一。
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頁(從 - 到)63-72
頁數10
期刊北體學報
發行號12
DOIs
出版狀態已發佈 - 2004

Keywords

  • 運動
  • 營養
  • 跌倒
  • 老年人
  • exercise
  • nutrition
  • fall
  • elderly people

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