瑜珈運動的效益與傷害探討

陳 玉蘭, 張 家豪

研究成果: 雜誌貢獻期刊論文同行評審

摘要

瑜珈運動不但能幫助人們預防因爲生活習慣不良所造成的失眠、頭痛、腰酸背痛、慢性疲勞等疾病,也能減輕各種身體的不適與痛苦;亦能將瑜珈運用於運動訓練上,增進運動員績效及成就表現,但從事瑜珈運動時時,須從預防醫學角度來避免運動傷害,並從復健角度避免二度傷害的觀念著手,才能使瑜珈運動對人體更有正面的生物學意義。本文藉由瑜珈運動的各項效益及預防運動傷害做探討,期能提供給從事瑜珈運動及未來從事相關研究人員作參考。
原文繁體中文
頁(從 - 到)38-47
頁數10
期刊中華體育季刊
24
發行號2
DOIs
出版狀態已發佈 - 2010

Keywords

  • 瑜珈
  • 體位法
  • 運動傷害

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