四週被動反覆等速肌力訓練對優秀女子選手膝伸肌等速肌力之影響

前言：被動反覆等速肌力訓練（passive repetitive isokinetic training，簡稱PRI訓練）能使訓練者下肢肌群以被動方式做高頻率反覆性的等速收縮，並有效增強肌肉神經系統及運動表現，因此本研究目的於探討優秀女子選手接受PRI訓練對膝伸肌等長肌力、等速向心肌力與等速離心肌力之影響。方法：8位優秀女子排球選手（平均年齡19.43 ± 1.27歲，身高167.86 ± 3.98公分，體重58.43 ± 9.57公斤）在全國比賽後接受為期四週、每週三次的PRI訓練（2Hz-2.5Hz），7位優秀女子手球選手（平均年齡20.71 ± 1.25歲，身高166.14 ± 3.76公分，體重60.71 ± 8.81公斤），接受4週、每週三次的傳統半蹲式訓練，兩組於四週訓練前後以Biodex System III等速儀進行下肢膝關節角度60度之膝伸肌等長肌力測試，及角速度60、120、180度/秒之膝伸肌等速向心、離心肌力測試。結果：四週訓練後，發現PRI訓練能顯著增加優秀女子選手膝伸肌之等長肌力12.24%（p ＜ .05）、120度/秒等速向心肌力10%（p ＜ .05）及60度/秒等速離心肌力27.61%（p ＜ .05）之最大力矩值，且訓練效果明顯高於半蹲組（p ＜ .05）。結論與建議：四週PRI訓練能有效提升優秀女子選手膝伸肌等長肌力、快速肌肉收縮時的向心肌力、及慢速肌肉收縮時的離心肌力表現；未來建議具有速度及爆發力性質的運動項目，如排球可結合PRI訓練，讓訓練動作能符合實際運動中的動作表現，以增進肌力與爆發力表現。