反覆性離心運動對神經適應與重複訓練效應之影響

緒論：進行第1 回合最大離心運動 (maximal eccentric exercise, MAX1) 後會造成明顯的肌肉細微損傷，但是在肌肉損傷完全恢復之後，繼續讓相同肌群進行相同1 回合運動訓練 (MAX2) 引起肌肉損傷的程度會明顯比MAX1 來得小，此現象稱之為重複訓練效應 (repeated bout effect, RBE)。也有研究發現，單側肌群先進行MAX1 並間隔2 週休息後，改換成對側肌群進行MAX2 時亦可產生RBE (稱為：RBE交叉轉移效果)，但若在2 回合運動訓練之間休息6 週，即無法產生RBE 交叉轉移效果。所以，目前還不清楚MAX1 與MAX2 之間，間隔休息大於2 週或小於6 週的RBE 交叉轉移效果為何。因此，本研究目的，初步針對單側肘屈肌群 (elbow flexors, EF) 進行MAX1 後，間隔休息23 天再換成對側EF 進行相同一回合離心運動 (MAX2) 時，是否能有效產生RBE 交叉轉移效果，並進一步探討此RBE 交叉轉移效果是否藉由神經適應所產生之假設。方法：16 位大學健康成年男性分為實驗組 (EXP) 與控制組(CON，每組8 人)，EXP 以平衡次序 (左右手EF 各分一半) 先讓單側EF 進行30 次MAX1 (30°/s) 後23 天，改由對側EF 進行MAX2；CON 以同側非慣用手EF，在進行MAX1-2 之間間隔休息23 天。MAX1-2記錄力矩峰值 (peak torque, PT)、表層肌電訊號 [均方根值 (root mean square, RMS)、平均數功率頻率(mean power frequency, MPF)]。肌肉損傷指標計有：肌肉酸痛 (muscle soreness, SOR)、肘關節放鬆角度(relaxed elbow joint angle, RANG)及最大等長肌力 (maximal voluntary isometric contraction strength, MVC)在MAX1-2 前、後第0-3 天各測1 次。結果：兩組的肌肉損傷指標在MAX1 (如MVC 最大下降率：-42%)與MAX2 後均明顯改變 (-33%; p ＜ .05)，MAX2 後恢復速度 (如SOR 峰值：16mm、RANG：-3°) 優於MAX1 (SOR 峰值：33mm、RANG：-6°；p ＜ .05)，但兩組之間分別在MAX1 與MAX2 後的恢復速度無差異 (p ＞ .05)。兩組僅在MAX2 的MPF 明顯低於MAX1 (-14%, p ＜ .05)。結論：單側EF 進行MAX1後，繼續改用對側EF 進行MAX2 時，可有效產生RBE；此RBE 可能是藉由招募較多第1 型肌纖維參與對側MAX2，進而產生RBE 交叉轉移效果與降低肌肉損傷之效果。