高齡者阻力訓練行為之盛行率、行為改變階段與慢性疾病風險之研究

本計畫之目的為描述高齡者每週達到中強度身體活動、阻力訓練、與電視觀看的建議量的盛行率、行為改變階段及社會人口學的相關因子。本計畫針對65歲以上的高齡者進行電話訪問調查，調查內容包括每週從事中強度身體活動、阻力訓練、與電視觀看的時間，以及人口學變項。我們使用邏輯斯迴歸模型進行分析，探討高齡者從事身體活動與久坐行為的人口學相關因子。本計畫共有1,068位高齡者（回應率=32.5%）參與，其中有79.4%達到建議的中強度的身體活動量（每週150分鐘以上）、25.3%達到阻力訓練的建議量（每週2次以上）、22.4%同時達到中強度的身體活動與阻力訓練建議量、53.1%有過長的電視觀看（每天觀看時間為2小時以上）。值得注意的是，根據「跨理論模式」的「行為改變階段」，我國高齡者有58.1%的人是處在阻力訓練的「無意圖期」，意即這些高齡者在未來六個月沒有任何的意圖要從事阻力訓練行為，而相較於那些處在「維持期」的高齡者，會有更高高血壓 (勝算比：1.52)及第二型糖尿病 (勝算比：1.50)的風險。整體而言，年紀越大、低教育程度較不容易達到中強度身體活動量、阻力訓練、兩者共同的建議量；相對地，獨居、無全職工作的高齡者則較容易有過長的電視觀賞時間。多數高齡者未達到阻力訓練的建議量，且有過長的電視觀賞時間。本研究提供實證證據顯示容易缺少足夠的阻力訓練、有過長時間的電視觀看的高危族群，有助於未來設計提升高齡者參與更多阻力訓練、避免過長時間的電視觀看的相關介入措施。