能量膠攝取頻率對長距離跑步表現之影響

從事長距離跑步運動時，尤其在運動時間超過2小時的情形下，外源性碳水化合物的攝取對維持運動能力、延緩疲勞，甚至促進運動表現來說是相當重要的，因此，不論於平日的訓練過程中亦或是正式的賽事期間，選擇合適的碳水化合物攝取來源，及規劃有效的攝取頻率都可能有助於耐力運動表現。本研究計畫透過模擬實際馬拉松賽事之跑步距離及補給攝取模式，探討能量膠的攝取頻率是否會影響跑者運動表現，期能提供馬拉松跑者及其他耐力運動參與者於訓練或實際比賽中進行能量攝取時的策略參考。