睡眠限制與咖啡因增補對耐力運動表現的影響

賽事前夕，運動員往往可能因內外在的各種干擾因素而縮短睡眠時間，而研究已證實，此類睡眠時間減少的睡眠限制狀態將對隔日的耐力運動表現有負面影響。又過去研究也證實，在進行耐力運動前攝取咖啡因可增進後續的耐力運動表現，也因此有許多耐力運動員或是民眾會採用此種增補方式以期增進表現。惟目前並不清楚在睡眠限制下進行咖啡因增補是否可有效減緩或抵消因睡眠時間減少所導致之耐力運動表現下降的情形。本研究預期可釐清在睡眠限制之狀態下進行咖啡因增補對隔日耐力運動表現是否有正面效應，甚至抵消睡眠限制狀態對耐力運動表現之不利影響，研究結果將可作為運動員及民眾在進行耐力運動前之睡眠及增補策略的重要參考。