階梯有氧運動中不同趨階方式的人體衝擊分析

曾 玉寬(Yu-Kuan Tseng), 溫 怡英(Yi-Ying Wen), 相 子元(Tzyy-Yuang Shiang)

Research output: Contribution to journalArticle

Abstract

近年的有氧舞蹈一直朝舞步複雜花俏發展,但在兼顧變化性的同時是否會犧牲安全性是本研究想探討的。本研究的目的是想比較不同趨階方式對地面反作用力的影響,亦即不同的趨階方式雖然較能增加變化性,但運動參與者是否同時也因不同的動作模式而承受較高的衝擊性。本研究以國立體育學院的男性研究生為實驗對象共七人,其平均年齡為27.29±3.59歲、體重為77.29±8.98公斤,每位受試者以三種趨階方式(後下、前下及側下)為主要變項進行實驗,為了去除鞋子的影響因素,受試者赤腳進行下、下、上、上的動作,各重複四次,分別以左、右腳作為起始腳,並以不同的音樂速度(每分鐘125及130下)控制動作速度,測量時以Kistler測力板系統來收集地面反作用力,擷取頻率為1200Hz,比較每個動作地面反作用力的峰值、最大負荷率與街壘,將所取得的資料以SPSS統計軟體進行相依樣本T考驗,顯著水準定為0.05。結果顯示:當階梯高度為四英吋時,後下趨階及側下趨階是安全的,但當高度增加時,對於初學者而言,不宜將由增加趨階方式來增加變化或強度。此結果表示,前下階梯與其他兩種趨階方式比較是較危險的趨階方式。故在此建議體適能水準不足及階梯運動之初學者,在從事階梯運動時,從後下及側下趨階方式入門,才是兼顧安全與運動益處的做法。
Original languageChinese
Pages (from-to)347-354
Number of pages8
Journal大專體育學術專刊
Issue number91年度 (下)
DOIs
Publication statusPublished - 2002

Cite this

階梯有氧運動中不同趨階方式的人體衝擊分析. / 曾玉寬(Yu-Kuan Tseng); 溫怡英(Yi-Ying Wen); 相子元(Tzyy-Yuang Shiang).

In: 大專體育學術專刊, No. 91年度 (下), 2002, p. 347-354.

Research output: Contribution to journalArticle

曾玉寬(Yu-Kuan Tseng) ; 溫怡英(Yi-Ying Wen) ; 相子元(Tzyy-Yuang Shiang). / 階梯有氧運動中不同趨階方式的人體衝擊分析. In: 大專體育學術專刊. 2002 ; No. 91年度 (下). pp. 347-354.
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TY - JOUR

T1 - 階梯有氧運動中不同趨階方式的人體衝擊分析

AU - 曾, 玉寬(Yu-Kuan Tseng)

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AU - 相, 子元(Tzyy-Yuang Shiang)

PY - 2002

Y1 - 2002

N2 - 近年的有氧舞蹈一直朝舞步複雜花俏發展,但在兼顧變化性的同時是否會犧牲安全性是本研究想探討的。本研究的目的是想比較不同趨階方式對地面反作用力的影響,亦即不同的趨階方式雖然較能增加變化性,但運動參與者是否同時也因不同的動作模式而承受較高的衝擊性。本研究以國立體育學院的男性研究生為實驗對象共七人,其平均年齡為27.29±3.59歲、體重為77.29±8.98公斤,每位受試者以三種趨階方式(後下、前下及側下)為主要變項進行實驗,為了去除鞋子的影響因素,受試者赤腳進行下、下、上、上的動作,各重複四次,分別以左、右腳作為起始腳,並以不同的音樂速度(每分鐘125及130下)控制動作速度,測量時以Kistler測力板系統來收集地面反作用力,擷取頻率為1200Hz,比較每個動作地面反作用力的峰值、最大負荷率與街壘,將所取得的資料以SPSS統計軟體進行相依樣本T考驗,顯著水準定為0.05。結果顯示:當階梯高度為四英吋時,後下趨階及側下趨階是安全的,但當高度增加時,對於初學者而言,不宜將由增加趨階方式來增加變化或強度。此結果表示,前下階梯與其他兩種趨階方式比較是較危險的趨階方式。故在此建議體適能水準不足及階梯運動之初學者,在從事階梯運動時,從後下及側下趨階方式入門,才是兼顧安全與運動益處的做法。

AB - 近年的有氧舞蹈一直朝舞步複雜花俏發展,但在兼顧變化性的同時是否會犧牲安全性是本研究想探討的。本研究的目的是想比較不同趨階方式對地面反作用力的影響,亦即不同的趨階方式雖然較能增加變化性,但運動參與者是否同時也因不同的動作模式而承受較高的衝擊性。本研究以國立體育學院的男性研究生為實驗對象共七人,其平均年齡為27.29±3.59歲、體重為77.29±8.98公斤,每位受試者以三種趨階方式(後下、前下及側下)為主要變項進行實驗,為了去除鞋子的影響因素,受試者赤腳進行下、下、上、上的動作,各重複四次,分別以左、右腳作為起始腳,並以不同的音樂速度(每分鐘125及130下)控制動作速度,測量時以Kistler測力板系統來收集地面反作用力,擷取頻率為1200Hz,比較每個動作地面反作用力的峰值、最大負荷率與街壘,將所取得的資料以SPSS統計軟體進行相依樣本T考驗,顯著水準定為0.05。結果顯示:當階梯高度為四英吋時,後下趨階及側下趨階是安全的,但當高度增加時,對於初學者而言,不宜將由增加趨階方式來增加變化或強度。此結果表示,前下階梯與其他兩種趨階方式比較是較危險的趨階方式。故在此建議體適能水準不足及階梯運動之初學者,在從事階梯運動時,從後下及側下趨階方式入門,才是兼顧安全與運動益處的做法。

KW - 階梯有氧

KW - 地面反作用力

KW - 趨階方式

KW - step aerobics

KW - ground reaction force

KW - approaching step

U2 - 10.6695/AUES.200205_91.0088

DO - 10.6695/AUES.200205_91.0088

M3 - 文章

SP - 347

EP - 354

JO - 大專體育學術專刊

JF - 大專體育學術專刊

IS - 91年度 (下)

ER -