聆聽音樂對提升運動表現與改善情緒之效益

近年來，聆聽音樂對於運動表現的影響開始受到學者們的關注。目的與方法：隨著音樂在運動上的應用逐漸普及，本文的目的在藉由相關文獻的蒐集，從中觀察聆聽音樂對提升運動表現與改善情緒之效益。結果與結語：綜合相關研究發現，聆聽音樂可以提升有氧、無氧、以及阻力運動的表現，並且改善運動時的情緒感覺。另外，當運動者的訓練程度較低，或是進行的運動強度較小，以及聆聽大於120 bpm（beat per minute）快節奏音樂，聆聽音樂對提升運動表現的效益更顯著。不過，也有研究結果無法支持聆聽音樂具有提升運動表現的效果，仍待更廣泛地探討。期望本篇文章能提供增進運動表現的輔助方法，以及音樂選擇的參考依據。