Abstract
我國已進入高齡化社會,老年人口比例也逐年升高,根據內政部資料統計,至104 年底老年人口達12.51%;老化會使高齡者逐漸喪失平衡能力,導致跌倒的機率大幅上升,將會造成龐大的醫療支出;因此,預防老人跌倒是相當重要的課題。美國運動醫學會已證實,從事規律運動訓練後,不僅能改善心理健康、睡眠品質及降低跌倒風險,並提升老年人身體功能和生活品質。綜合本文所蒐集的研究發現,空手道運動能顯著提升動、靜態平衡能力,並增加老年人的幸福感,提升生活品質。透過空手道運動多元化的教學,包括上肢、下肢及綜合動作,配合動態(前、後、左、右移動)與靜態(站立、坐姿),使老年人達到運動效果與平衡訓練,進而降低跌倒的發生;不僅能增強下肢肌力、降低心血管疾病,更能提升全人健康,促進規律運動習慣,增加老年生活的福祉。
Original language | Chinese (Traditional) |
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Pages (from-to) | 8-15 |
Number of pages | 8 |
Journal | 中原體育學報 |
Issue number | 8 |
DOIs | |
Publication status | Published - 2016 |