瑜珈運動的效益與傷害探討

陳 玉蘭, 張 家豪

Research output: Contribution to journalArticle

Abstract

瑜珈運動不但能幫助人們預防因爲生活習慣不良所造成的失眠、頭痛、腰酸背痛、慢性疲勞等疾病,也能減輕各種身體的不適與痛苦;亦能將瑜珈運用於運動訓練上,增進運動員績效及成就表現,但從事瑜珈運動時時,須從預防醫學角度來避免運動傷害,並從復健角度避免二度傷害的觀念著手,才能使瑜珈運動對人體更有正面的生物學意義。本文藉由瑜珈運動的各項效益及預防運動傷害做探討,期能提供給從事瑜珈運動及未來從事相關研究人員作參考。
Original languageChinese
Pages (from-to)38-47
Number of pages10
Journal中華體育季刊
Volume24
Issue number2
DOIs
Publication statusPublished - 2010

Cite this

瑜珈運動的效益與傷害探討. / 陳玉蘭; 張家豪.

In: 中華體育季刊, Vol. 24, No. 2, 2010, p. 38-47.

Research output: Contribution to journalArticle

陳玉蘭 ; 張家豪. / 瑜珈運動的效益與傷害探討. In: 中華體育季刊. 2010 ; Vol. 24, No. 2. pp. 38-47.
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keywords = "瑜珈, 體位法, 運動傷害",
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TY - JOUR

T1 - 瑜珈運動的效益與傷害探討

AU - 陳, 玉蘭

AU - 張, 家豪

PY - 2010

Y1 - 2010

N2 - 瑜珈運動不但能幫助人們預防因爲生活習慣不良所造成的失眠、頭痛、腰酸背痛、慢性疲勞等疾病,也能減輕各種身體的不適與痛苦;亦能將瑜珈運用於運動訓練上,增進運動員績效及成就表現,但從事瑜珈運動時時,須從預防醫學角度來避免運動傷害,並從復健角度避免二度傷害的觀念著手,才能使瑜珈運動對人體更有正面的生物學意義。本文藉由瑜珈運動的各項效益及預防運動傷害做探討,期能提供給從事瑜珈運動及未來從事相關研究人員作參考。

AB - 瑜珈運動不但能幫助人們預防因爲生活習慣不良所造成的失眠、頭痛、腰酸背痛、慢性疲勞等疾病,也能減輕各種身體的不適與痛苦;亦能將瑜珈運用於運動訓練上,增進運動員績效及成就表現,但從事瑜珈運動時時,須從預防醫學角度來避免運動傷害,並從復健角度避免二度傷害的觀念著手,才能使瑜珈運動對人體更有正面的生物學意義。本文藉由瑜珈運動的各項效益及預防運動傷害做探討,期能提供給從事瑜珈運動及未來從事相關研究人員作參考。

KW - 瑜珈

KW - 體位法

KW - 運動傷害

U2 - 10.6223/qcpe.2402.201006.2005

DO - 10.6223/qcpe.2402.201006.2005

M3 - 文章

VL - 24

SP - 38

EP - 47

JO - 中華體育季刊

JF - 中華體育季刊

SN - 1024-7300

IS - 2

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