最大速度百分比法於游泳動態恢復之應用

Research output: Contribution to journalArticle

Abstract

本文的目的在於介紹以及探討,激烈游泳運動後,以游泳最大速度(maximum velocity, vmax)進行恢復之應用。游泳最大速度的計算式如下:vmax = 100公尺/100公尺最大努力衝刺時間。對游泳選手而言,不論在賽後或是訓練後,通常會進行動態恢復,目的在於消除疲勞並提升隨後的運動表現。最大速度的判定,是一種非侵體性的方法,常被許多研究以及教練們,用來計算動態恢復時的強度。然而,游泳動態恢復時,恢復的方法、強度與持續的時間仍然是不清楚的。根據游泳動態恢復的相關研究中發現,在激烈游泳運動後,以55%~65% vmax的強度,持續地恢復10至30分鐘,能有效促進疲勞消除,並提升隨後的游泳運動表現。有一些研究也指出,激烈游泳運動後,進行動態恢復並結合靜態恢復,能有效地促進恢復效果。此外,在進行間歇訓練時,若休息時間少於2分鐘,則建議採取靜態恢復即可。並且未來的研究應該加以探討動態恢復對於後續運動表現的影響。
Original languageChinese
Pages (from-to)1-9
Number of pages9
Journal運動教練科學
Issue number25
DOIs
Publication statusPublished - 2012

Cite this

最大速度百分比法於游泳動態恢復之應用. / 鄭國輝; 鄭景峰(Ching-Feng Cheng).

In: 運動教練科學, No. 25, 2012, p. 1-9.

Research output: Contribution to journalArticle

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title = "最大速度百分比法於游泳動態恢復之應用",
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keywords = "游泳衝刺, 乳酸, 游泳表現, swimming sprint, lactate, swimming performance",
author = "國輝 鄭 and 鄭, {景峰(Ching-Feng Cheng)}",
year = "2012",
doi = "10.6194/SCS.2012.25.01",
language = "Chinese",
pages = "1--9",
journal = "運動教練科學",
issn = "1818-2801",
publisher = "中華民國運動教練學會 & Airiti Press",
number = "25",

}

TY - JOUR

T1 - 最大速度百分比法於游泳動態恢復之應用

AU - 鄭, 國輝

AU - 鄭, 景峰(Ching-Feng Cheng)

PY - 2012

Y1 - 2012

N2 - 本文的目的在於介紹以及探討,激烈游泳運動後,以游泳最大速度(maximum velocity, vmax)進行恢復之應用。游泳最大速度的計算式如下:vmax = 100公尺/100公尺最大努力衝刺時間。對游泳選手而言,不論在賽後或是訓練後,通常會進行動態恢復,目的在於消除疲勞並提升隨後的運動表現。最大速度的判定,是一種非侵體性的方法,常被許多研究以及教練們,用來計算動態恢復時的強度。然而,游泳動態恢復時,恢復的方法、強度與持續的時間仍然是不清楚的。根據游泳動態恢復的相關研究中發現,在激烈游泳運動後,以55%~65% vmax的強度,持續地恢復10至30分鐘,能有效促進疲勞消除,並提升隨後的游泳運動表現。有一些研究也指出,激烈游泳運動後,進行動態恢復並結合靜態恢復,能有效地促進恢復效果。此外,在進行間歇訓練時,若休息時間少於2分鐘,則建議採取靜態恢復即可。並且未來的研究應該加以探討動態恢復對於後續運動表現的影響。

AB - 本文的目的在於介紹以及探討,激烈游泳運動後,以游泳最大速度(maximum velocity, vmax)進行恢復之應用。游泳最大速度的計算式如下:vmax = 100公尺/100公尺最大努力衝刺時間。對游泳選手而言,不論在賽後或是訓練後,通常會進行動態恢復,目的在於消除疲勞並提升隨後的運動表現。最大速度的判定,是一種非侵體性的方法,常被許多研究以及教練們,用來計算動態恢復時的強度。然而,游泳動態恢復時,恢復的方法、強度與持續的時間仍然是不清楚的。根據游泳動態恢復的相關研究中發現,在激烈游泳運動後,以55%~65% vmax的強度,持續地恢復10至30分鐘,能有效促進疲勞消除,並提升隨後的游泳運動表現。有一些研究也指出,激烈游泳運動後,進行動態恢復並結合靜態恢復,能有效地促進恢復效果。此外,在進行間歇訓練時,若休息時間少於2分鐘,則建議採取靜態恢復即可。並且未來的研究應該加以探討動態恢復對於後續運動表現的影響。

KW - 游泳衝刺

KW - 乳酸

KW - 游泳表現

KW - swimming sprint

KW - lactate

KW - swimming performance

U2 - 10.6194/SCS.2012.25.01

DO - 10.6194/SCS.2012.25.01

M3 - 文章

SP - 1

EP - 9

JO - 運動教練科學

JF - 運動教練科學

SN - 1818-2801

IS - 25

ER -