探討活化後增能作用對運動員上肢爆發力運動表現之影響

楊 佳琇, 徐 煒杰, 鄭 景峰(Ching-Feng Cheng)

Research output: Contribution to journalArticle

Abstract

目的:近年來許多研究發現高強度熱身運動,包含動態與靜態的介入運動,可提高隨後的爆發力運動表現,此現象稱為活化後增能作用(post-activation potentiation, PAP)。本文的目的是透過文獻回顧探討上肢誘發PAP的效果。方法:透過文獻的回顧與分析。結果與結論:誘發PAP的原因可能與肌凝蛋白調節輕鏈磷酸化、提升運動單位招募及肌肉羽狀角度的改變有關;1-3組仰臥推舉,每組3-5下,負荷為85%-93% 1 RM,以及恢復8-12分鐘,可能有助於獲得最佳PAP的效果;然而,目前並無法針對高強度靜態熱身對誘發上肢PAP的效果做結論;儘管如此,建議運動員可將高強度動態熱身活動加入專項熱身運動中,以提升隨後的爆發力表現。
Original languageChinese
Pages (from-to)45-53
Number of pages9
Journal運動生理暨體能學報
Issue number19輯
DOIs
Publication statusPublished - 2014

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探討活化後增能作用對運動員上肢爆發力運動表現之影響. / 楊佳琇; 徐煒杰; 鄭景峰(Ching-Feng Cheng).

In: 運動生理暨體能學報, No. 19輯, 2014, p. 45-53.

Research output: Contribution to journalArticle

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title = "探討活化後增能作用對運動員上肢爆發力運動表現之影響",
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keywords = "熱身活動, 阻力運動, 專項熱身, warm-up activity, resistance exercise, specific warm-up",
author = "佳琇 楊 and 煒杰 徐 and 鄭, {景峰(Ching-Feng Cheng)}",
year = "2014",
doi = "10.6127/JEPF.2014.19.05",
language = "Chinese",
pages = "45--53",
journal = "運動生理暨體能學報",
issn = "1815-638X",
publisher = "臺灣運動生理暨體能學會 & Airiti Press",
number = "19輯",

}

TY - JOUR

T1 - 探討活化後增能作用對運動員上肢爆發力運動表現之影響

AU - 楊, 佳琇

AU - 徐, 煒杰

AU - 鄭, 景峰(Ching-Feng Cheng)

PY - 2014

Y1 - 2014

N2 - 目的:近年來許多研究發現高強度熱身運動,包含動態與靜態的介入運動,可提高隨後的爆發力運動表現,此現象稱為活化後增能作用(post-activation potentiation, PAP)。本文的目的是透過文獻回顧探討上肢誘發PAP的效果。方法:透過文獻的回顧與分析。結果與結論:誘發PAP的原因可能與肌凝蛋白調節輕鏈磷酸化、提升運動單位招募及肌肉羽狀角度的改變有關;1-3組仰臥推舉,每組3-5下,負荷為85%-93% 1 RM,以及恢復8-12分鐘,可能有助於獲得最佳PAP的效果;然而,目前並無法針對高強度靜態熱身對誘發上肢PAP的效果做結論;儘管如此,建議運動員可將高強度動態熱身活動加入專項熱身運動中,以提升隨後的爆發力表現。

AB - 目的:近年來許多研究發現高強度熱身運動,包含動態與靜態的介入運動,可提高隨後的爆發力運動表現,此現象稱為活化後增能作用(post-activation potentiation, PAP)。本文的目的是透過文獻回顧探討上肢誘發PAP的效果。方法:透過文獻的回顧與分析。結果與結論:誘發PAP的原因可能與肌凝蛋白調節輕鏈磷酸化、提升運動單位招募及肌肉羽狀角度的改變有關;1-3組仰臥推舉,每組3-5下,負荷為85%-93% 1 RM,以及恢復8-12分鐘,可能有助於獲得最佳PAP的效果;然而,目前並無法針對高強度靜態熱身對誘發上肢PAP的效果做結論;儘管如此,建議運動員可將高強度動態熱身活動加入專項熱身運動中,以提升隨後的爆發力表現。

KW - 熱身活動

KW - 阻力運動

KW - 專項熱身

KW - warm-up activity

KW - resistance exercise

KW - specific warm-up

U2 - 10.6127/JEPF.2014.19.05

DO - 10.6127/JEPF.2014.19.05

M3 - 文章

SP - 45

EP - 53

JO - 運動生理暨體能學報

JF - 運動生理暨體能學報

SN - 1815-638X

IS - 19輯

ER -