振動式伸展對間歇性高強度衝刺表現之立即影響

郭 育瑄, 黃 馨葦, 鄭 國輝, 鄭 景峰(Ching-Feng Cheng)

Research output: Contribution to journalArticle

Abstract

目的:在探討不同伸展方式對柔軟度與間歇性高強度衝刺表現之立即影響。方法:本研究招募12名大學男性運動員(年齡,20.3±1.2歲;身高,175.8±5.7cm;體重,68.5±8.3kg),以隨機交叉的方式,在3分鐘腳踏車動態熱身之後,分別接受三種不同實驗處理:振動式伸展(stretch with vibration, SV, 30 Hz, 1.6mm)、靜態伸展(static stretch, SS, 0 Hz, 0 mm)及控制處理(control, CON)。同時,在每次的實驗處理後,立即進行坐姿體前彎檢測,並進行6×10秒腳踏車間歇性衝刺(intermittent cycling sprints, IS)測驗。在IS測驗過程中,檢測心跳率、血乳酸濃度與運動強度自覺量表(rate of perceived exertion, RPE),並利用電子式腳踏車測功儀分析6×10秒IS測驗時,每組衝刺的功率峰值、平均功率與至功率峰值時間。結果:在實驗處理後,SV的柔軟度顯著高於SS與CON(SV vs. SS vs. CON, 30.0±9.9 vs. 28.3±9.8 vs. 26.8±10.7cm, p<.05)。在IS測驗時的功率峰值、平均功率、血乳酸濃度與RPE,在三種實驗處理之間,並無顯著差異。不過,在IS測驗時,SV(3.9±1.7 sec)的至功率峰值時間,則明顯地快於SS(4.9±2.0 sec)。結論:相較於SS而言,單次的振動式伸展有助於提升大學男性運動員的柔軟度,並改善隨後間歇性高強度腳踏車衝刺時的至功率峰值時間。
Original languageChinese
Pages (from-to)1-15
Number of pages15
Journal運動教練科學
Issue number27
DOIs
Publication statusPublished - 2012

Cite this

振動式伸展對間歇性高強度衝刺表現之立即影響. / 郭育瑄; 黃馨葦; 鄭國輝; 鄭景峰(Ching-Feng Cheng).

In: 運動教練科學, No. 27, 2012, p. 1-15.

Research output: Contribution to journalArticle

@article{ad14baca8c8747cba016296ed363a4c5,
title = "振動式伸展對間歇性高強度衝刺表現之立即影響",
abstract = "目的:在探討不同伸展方式對柔軟度與間歇性高強度衝刺表現之立即影響。方法:本研究招募12名大學男性運動員(年齡,20.3±1.2歲;身高,175.8±5.7cm;體重,68.5±8.3kg),以隨機交叉的方式,在3分鐘腳踏車動態熱身之後,分別接受三種不同實驗處理:振動式伸展(stretch with vibration, SV, 30 Hz, 1.6mm)、靜態伸展(static stretch, SS, 0 Hz, 0 mm)及控制處理(control, CON)。同時,在每次的實驗處理後,立即進行坐姿體前彎檢測,並進行6×10秒腳踏車間歇性衝刺(intermittent cycling sprints, IS)測驗。在IS測驗過程中,檢測心跳率、血乳酸濃度與運動強度自覺量表(rate of perceived exertion, RPE),並利用電子式腳踏車測功儀分析6×10秒IS測驗時,每組衝刺的功率峰值、平均功率與至功率峰值時間。結果:在實驗處理後,SV的柔軟度顯著高於SS與CON(SV vs. SS vs. CON, 30.0±9.9 vs. 28.3±9.8 vs. 26.8±10.7cm, p<.05)。在IS測驗時的功率峰值、平均功率、血乳酸濃度與RPE,在三種實驗處理之間,並無顯著差異。不過,在IS測驗時,SV(3.9±1.7 sec)的至功率峰值時間,則明顯地快於SS(4.9±2.0 sec)。結論:相較於SS而言,單次的振動式伸展有助於提升大學男性運動員的柔軟度,並改善隨後間歇性高強度腳踏車衝刺時的至功率峰值時間。",
keywords = "靜態伸展, 熱身活動, 坐姿體前彎, 間歇運動, static stretching, warm-up, sit-and-reach, intermittent exercise",
author = "育瑄 郭 and 馨葦 黃 and 國輝 鄭 and 鄭, {景峰(Ching-Feng Cheng)}",
year = "2012",
doi = "10.6194/SCS.2012.27.01",
language = "Chinese",
pages = "1--15",
journal = "運動教練科學",
issn = "1818-2801",
publisher = "中華民國運動教練學會 & Airiti Press",
number = "27",

}

TY - JOUR

T1 - 振動式伸展對間歇性高強度衝刺表現之立即影響

AU - 郭, 育瑄

AU - 黃, 馨葦

AU - 鄭, 國輝

AU - 鄭, 景峰(Ching-Feng Cheng)

PY - 2012

Y1 - 2012

N2 - 目的:在探討不同伸展方式對柔軟度與間歇性高強度衝刺表現之立即影響。方法:本研究招募12名大學男性運動員(年齡,20.3±1.2歲;身高,175.8±5.7cm;體重,68.5±8.3kg),以隨機交叉的方式,在3分鐘腳踏車動態熱身之後,分別接受三種不同實驗處理:振動式伸展(stretch with vibration, SV, 30 Hz, 1.6mm)、靜態伸展(static stretch, SS, 0 Hz, 0 mm)及控制處理(control, CON)。同時,在每次的實驗處理後,立即進行坐姿體前彎檢測,並進行6×10秒腳踏車間歇性衝刺(intermittent cycling sprints, IS)測驗。在IS測驗過程中,檢測心跳率、血乳酸濃度與運動強度自覺量表(rate of perceived exertion, RPE),並利用電子式腳踏車測功儀分析6×10秒IS測驗時,每組衝刺的功率峰值、平均功率與至功率峰值時間。結果:在實驗處理後,SV的柔軟度顯著高於SS與CON(SV vs. SS vs. CON, 30.0±9.9 vs. 28.3±9.8 vs. 26.8±10.7cm, p<.05)。在IS測驗時的功率峰值、平均功率、血乳酸濃度與RPE,在三種實驗處理之間,並無顯著差異。不過,在IS測驗時,SV(3.9±1.7 sec)的至功率峰值時間,則明顯地快於SS(4.9±2.0 sec)。結論:相較於SS而言,單次的振動式伸展有助於提升大學男性運動員的柔軟度,並改善隨後間歇性高強度腳踏車衝刺時的至功率峰值時間。

AB - 目的:在探討不同伸展方式對柔軟度與間歇性高強度衝刺表現之立即影響。方法:本研究招募12名大學男性運動員(年齡,20.3±1.2歲;身高,175.8±5.7cm;體重,68.5±8.3kg),以隨機交叉的方式,在3分鐘腳踏車動態熱身之後,分別接受三種不同實驗處理:振動式伸展(stretch with vibration, SV, 30 Hz, 1.6mm)、靜態伸展(static stretch, SS, 0 Hz, 0 mm)及控制處理(control, CON)。同時,在每次的實驗處理後,立即進行坐姿體前彎檢測,並進行6×10秒腳踏車間歇性衝刺(intermittent cycling sprints, IS)測驗。在IS測驗過程中,檢測心跳率、血乳酸濃度與運動強度自覺量表(rate of perceived exertion, RPE),並利用電子式腳踏車測功儀分析6×10秒IS測驗時,每組衝刺的功率峰值、平均功率與至功率峰值時間。結果:在實驗處理後,SV的柔軟度顯著高於SS與CON(SV vs. SS vs. CON, 30.0±9.9 vs. 28.3±9.8 vs. 26.8±10.7cm, p<.05)。在IS測驗時的功率峰值、平均功率、血乳酸濃度與RPE,在三種實驗處理之間,並無顯著差異。不過,在IS測驗時,SV(3.9±1.7 sec)的至功率峰值時間,則明顯地快於SS(4.9±2.0 sec)。結論:相較於SS而言,單次的振動式伸展有助於提升大學男性運動員的柔軟度,並改善隨後間歇性高強度腳踏車衝刺時的至功率峰值時間。

KW - 靜態伸展

KW - 熱身活動

KW - 坐姿體前彎

KW - 間歇運動

KW - static stretching

KW - warm-up

KW - sit-and-reach

KW - intermittent exercise

U2 - 10.6194/SCS.2012.27.01

DO - 10.6194/SCS.2012.27.01

M3 - 文章

SP - 1

EP - 15

JO - 運動教練科學

JF - 運動教練科學

SN - 1818-2801

IS - 27

ER -