孕婦運動處方

李 靜芳, 季 力康(Li-Kang Chi), 林 珍如, 黃 耀宗

Research output: Contribution to journalArticle

Abstract

問題背景:孕期適度運動對孕婦及胎兒有許多好處,但婦女於懷孕期間會暫停或減少運動 頻率或強度。目的:本篇文章將分成二個部份來介紹及說明孕期運動處方:(一)孕期運動之安全原則:運動前的安全評估、運動期間維持足夠水份與熱量、避免體溫過高、避免低血糖症狀發生、避免跌倒及過度彎曲與伸展。(二)孕期運動處方:可採有氧運動及肌力訓練,每週3天以上或每天、每次持續30分鐘或每週150分鐘之中等強度運動,循序漸進的增加負荷,並針對特殊族群-競技運動員於懷孕期間之運動訓練提出運動建議。藉由本篇文章可提供健康照護人員在開立孕婦運動處方或給予孕期運動指導時參考。
Original languageChinese
Pages (from-to)35-44
Number of pages10
Journal運動生理暨體能學報
Issue number24輯
DOIs
Publication statusPublished - 2017

Cite this

孕婦運動處方. / 李靜芳; 季力康(Li-Kang Chi); 林珍如; 黃耀宗.

In: 運動生理暨體能學報, No. 24輯, 2017, p. 35-44.

Research output: Contribution to journalArticle

李靜芳 ; 季力康(Li-Kang Chi) ; 林珍如 ; 黃耀宗. / 孕婦運動處方. In: 運動生理暨體能學報. 2017 ; No. 24輯. pp. 35-44.
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keywords = "懷孕, 運動, 處方, 臨床指引, pregnancy, exercise, prescription, practice guideline",
author = "靜芳 李 and 季, {力康(Li-Kang Chi)} and 珍如 林 and 耀宗 黃",
year = "2017",
doi = "10.6127/JEPF.2017.24.04",
language = "Chinese",
pages = "35--44",
journal = "運動生理暨體能學報",
issn = "1815-638X",
publisher = "臺灣運動生理暨體能學會 & Airiti Press",
number = "24輯",

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TY - JOUR

T1 - 孕婦運動處方

AU - 李, 靜芳

AU - 季, 力康(Li-Kang Chi)

AU - 林, 珍如

AU - 黃, 耀宗

PY - 2017

Y1 - 2017

N2 - 問題背景:孕期適度運動對孕婦及胎兒有許多好處,但婦女於懷孕期間會暫停或減少運動 頻率或強度。目的:本篇文章將分成二個部份來介紹及說明孕期運動處方:(一)孕期運動之安全原則:運動前的安全評估、運動期間維持足夠水份與熱量、避免體溫過高、避免低血糖症狀發生、避免跌倒及過度彎曲與伸展。(二)孕期運動處方:可採有氧運動及肌力訓練,每週3天以上或每天、每次持續30分鐘或每週150分鐘之中等強度運動,循序漸進的增加負荷,並針對特殊族群-競技運動員於懷孕期間之運動訓練提出運動建議。藉由本篇文章可提供健康照護人員在開立孕婦運動處方或給予孕期運動指導時參考。

AB - 問題背景:孕期適度運動對孕婦及胎兒有許多好處,但婦女於懷孕期間會暫停或減少運動 頻率或強度。目的:本篇文章將分成二個部份來介紹及說明孕期運動處方:(一)孕期運動之安全原則:運動前的安全評估、運動期間維持足夠水份與熱量、避免體溫過高、避免低血糖症狀發生、避免跌倒及過度彎曲與伸展。(二)孕期運動處方:可採有氧運動及肌力訓練,每週3天以上或每天、每次持續30分鐘或每週150分鐘之中等強度運動,循序漸進的增加負荷,並針對特殊族群-競技運動員於懷孕期間之運動訓練提出運動建議。藉由本篇文章可提供健康照護人員在開立孕婦運動處方或給予孕期運動指導時參考。

KW - 懷孕

KW - 運動

KW - 處方

KW - 臨床指引

KW - pregnancy

KW - exercise

KW - prescription

KW - practice guideline

U2 - 10.6127/JEPF.2017.24.04

DO - 10.6127/JEPF.2017.24.04

M3 - 文章

SP - 35

EP - 44

JO - 運動生理暨體能學報

JF - 運動生理暨體能學報

SN - 1815-638X

IS - 24輯

ER -