四週被動反覆等速肌力訓練對優秀女子選手膝伸肌等速肌力之影響

劉 強, 王 星翔, 相 子元(Tzyy-Yuang Shiang), 陳 全壽

Research output: Contribution to journalArticle

Abstract

前言:被動反覆等速肌力訓練(passive repetitive isokinetic training,簡稱PRI訓練)能使訓練者下肢肌群以被動方式做高頻率反覆性的等速收縮,並有效增強肌肉神經系統及運動表現,因此本研究目的於探討優秀女子選手接受PRI訓練對膝伸肌等長肌力、等速向心肌力與等速離心肌力之影響。方法:8位優秀女子排球選手(平均年齡19.43 ± 1.27歲,身高167.86 ± 3.98公分,體重58.43 ± 9.57公斤)在全國比賽後接受為期四週、每週三次的PRI訓練(2Hz-2.5Hz),7位優秀女子手球選手(平均年齡20.71 ± 1.25歲,身高166.14 ± 3.76公分,體重60.71 ± 8.81公斤),接受4週、每週三次的傳統半蹲式訓練,兩組於四週訓練前後以Biodex System III等速儀進行下肢膝關節角度60度之膝伸肌等長肌力測試,及角速度60、120、180度/秒之膝伸肌等速向心、離心肌力測試。結果:四週訓練後,發現PRI訓練能顯著增加優秀女子選手膝伸肌之等長肌力12.24%(p < .05)、120度/秒等速向心肌力10%(p < .05)及60度/秒等速離心肌力27.61%(p < .05)之最大力矩值,且訓練效果明顯高於半蹲組(p < .05)。結論與建議:四週PRI訓練能有效提升優秀女子選手膝伸肌等長肌力、快速肌肉收縮時的向心肌力、及慢速肌肉收縮時的離心肌力表現;未來建議具有速度及爆發力性質的運動項目,如排球可結合PRI訓練,讓訓練動作能符合實際運動中的動作表現,以增進肌力與爆發力表現。
Original languageChinese
Pages (from-to)27-32
Number of pages6
Journal華人運動生物力學期刊
Issue number3
Publication statusPublished - 2010

Cite this

四週被動反覆等速肌力訓練對優秀女子選手膝伸肌等速肌力之影響. / 劉強; 王星翔; 相子元(Tzyy-Yuang Shiang); 陳全壽.

In: 華人運動生物力學期刊, No. 3, 2010, p. 27-32.

Research output: Contribution to journalArticle

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TY - JOUR

T1 - 四週被動反覆等速肌力訓練對優秀女子選手膝伸肌等速肌力之影響

AU - 劉, 強

AU - 王, 星翔

AU - 相, 子元(Tzyy-Yuang Shiang)

AU - 陳, 全壽

PY - 2010

Y1 - 2010

N2 - 前言:被動反覆等速肌力訓練(passive repetitive isokinetic training,簡稱PRI訓練)能使訓練者下肢肌群以被動方式做高頻率反覆性的等速收縮,並有效增強肌肉神經系統及運動表現,因此本研究目的於探討優秀女子選手接受PRI訓練對膝伸肌等長肌力、等速向心肌力與等速離心肌力之影響。方法:8位優秀女子排球選手(平均年齡19.43 ± 1.27歲,身高167.86 ± 3.98公分,體重58.43 ± 9.57公斤)在全國比賽後接受為期四週、每週三次的PRI訓練(2Hz-2.5Hz),7位優秀女子手球選手(平均年齡20.71 ± 1.25歲,身高166.14 ± 3.76公分,體重60.71 ± 8.81公斤),接受4週、每週三次的傳統半蹲式訓練,兩組於四週訓練前後以Biodex System III等速儀進行下肢膝關節角度60度之膝伸肌等長肌力測試,及角速度60、120、180度/秒之膝伸肌等速向心、離心肌力測試。結果:四週訓練後,發現PRI訓練能顯著增加優秀女子選手膝伸肌之等長肌力12.24%(p < .05)、120度/秒等速向心肌力10%(p < .05)及60度/秒等速離心肌力27.61%(p < .05)之最大力矩值,且訓練效果明顯高於半蹲組(p < .05)。結論與建議:四週PRI訓練能有效提升優秀女子選手膝伸肌等長肌力、快速肌肉收縮時的向心肌力、及慢速肌肉收縮時的離心肌力表現;未來建議具有速度及爆發力性質的運動項目,如排球可結合PRI訓練,讓訓練動作能符合實際運動中的動作表現,以增進肌力與爆發力表現。

AB - 前言:被動反覆等速肌力訓練(passive repetitive isokinetic training,簡稱PRI訓練)能使訓練者下肢肌群以被動方式做高頻率反覆性的等速收縮,並有效增強肌肉神經系統及運動表現,因此本研究目的於探討優秀女子選手接受PRI訓練對膝伸肌等長肌力、等速向心肌力與等速離心肌力之影響。方法:8位優秀女子排球選手(平均年齡19.43 ± 1.27歲,身高167.86 ± 3.98公分,體重58.43 ± 9.57公斤)在全國比賽後接受為期四週、每週三次的PRI訓練(2Hz-2.5Hz),7位優秀女子手球選手(平均年齡20.71 ± 1.25歲,身高166.14 ± 3.76公分,體重60.71 ± 8.81公斤),接受4週、每週三次的傳統半蹲式訓練,兩組於四週訓練前後以Biodex System III等速儀進行下肢膝關節角度60度之膝伸肌等長肌力測試,及角速度60、120、180度/秒之膝伸肌等速向心、離心肌力測試。結果:四週訓練後,發現PRI訓練能顯著增加優秀女子選手膝伸肌之等長肌力12.24%(p < .05)、120度/秒等速向心肌力10%(p < .05)及60度/秒等速離心肌力27.61%(p < .05)之最大力矩值,且訓練效果明顯高於半蹲組(p < .05)。結論與建議:四週PRI訓練能有效提升優秀女子選手膝伸肌等長肌力、快速肌肉收縮時的向心肌力、及慢速肌肉收縮時的離心肌力表現;未來建議具有速度及爆發力性質的運動項目,如排球可結合PRI訓練,讓訓練動作能符合實際運動中的動作表現,以增進肌力與爆發力表現。

KW - PRI訓練

KW - 等速肌力

KW - 排球

KW - PRI training

KW - isokinetic strength

KW - volleyball

M3 - 文章

SP - 27

EP - 32

JO - 華人運動生物力學期刊

JF - 華人運動生物力學期刊

SN - 2073-3267

IS - 3

ER -