下肢傷害風險篩檢、解決與訓練-以FMS過頭深蹲為例

謝 維駿(Wei-Chun Hsieh), 黃 長福(Chen-Fu Huang)

Research output: Contribution to journalArticle

Abstract

運動訓練的第一步驟是預防運動傷害,次之是提昇運動表現。部分選手常常抱怨身上有疼痛,休息停練後,情況好轉,一回到訓練場上,疼痛又再度找上門,或許這意味著訓練的環節出現問題,少部分運動員習慣追求重的訓練量,卻沒有好的動作品質。動作模式不正確,可能是過度發展單側肌肉群或缺乏正確訓練技術等,隨著時間推移,因而發展出不對稱或不平衡的肢體而導致傷害風險的增加。運動傷害的種類繁多,本文藉由功能性動作篩檢(functional movement screen, FMS),藉由FMS其中1項:過頭深蹲(deep squat, DS)介紹可能看出的問題與解決辦法,與國內各級教練作為交流管道。
Original languageChinese
Pages (from-to)253-261
Number of pages9
Journal中華體育季刊
Volume27
Issue number3
DOIs
Publication statusPublished - 2013

Cite this

下肢傷害風險篩檢、解決與訓練-以FMS過頭深蹲為例. / 謝維駿(Wei-Chun Hsieh); 黃長福(Chen-Fu Huang).

In: 中華體育季刊, Vol. 27, No. 3, 2013, p. 253-261.

Research output: Contribution to journalArticle

@article{bd02a260cce9414aa3ab9c7b67ff9abf,
title = "下肢傷害風險篩檢、解決與訓練-以FMS過頭深蹲為例",
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keywords = "動作模式, FMS, functional movement patterns",
author = "謝, {維駿(Wei-Chun Hsieh)} and 黃, {長福(Chen-Fu Huang)}",
year = "2013",
doi = "10.6223/qcpe.2702.201309.1010",
language = "Chinese",
volume = "27",
pages = "253--261",
journal = "中華體育季刊",
issn = "1024-7300",
publisher = "中華民國體育學會",
number = "3",

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TY - JOUR

T1 - 下肢傷害風險篩檢、解決與訓練-以FMS過頭深蹲為例

AU - 謝, 維駿(Wei-Chun Hsieh)

AU - 黃, 長福(Chen-Fu Huang)

PY - 2013

Y1 - 2013

N2 - 運動訓練的第一步驟是預防運動傷害,次之是提昇運動表現。部分選手常常抱怨身上有疼痛,休息停練後,情況好轉,一回到訓練場上,疼痛又再度找上門,或許這意味著訓練的環節出現問題,少部分運動員習慣追求重的訓練量,卻沒有好的動作品質。動作模式不正確,可能是過度發展單側肌肉群或缺乏正確訓練技術等,隨著時間推移,因而發展出不對稱或不平衡的肢體而導致傷害風險的增加。運動傷害的種類繁多,本文藉由功能性動作篩檢(functional movement screen, FMS),藉由FMS其中1項:過頭深蹲(deep squat, DS)介紹可能看出的問題與解決辦法,與國內各級教練作為交流管道。

AB - 運動訓練的第一步驟是預防運動傷害,次之是提昇運動表現。部分選手常常抱怨身上有疼痛,休息停練後,情況好轉,一回到訓練場上,疼痛又再度找上門,或許這意味著訓練的環節出現問題,少部分運動員習慣追求重的訓練量,卻沒有好的動作品質。動作模式不正確,可能是過度發展單側肌肉群或缺乏正確訓練技術等,隨著時間推移,因而發展出不對稱或不平衡的肢體而導致傷害風險的增加。運動傷害的種類繁多,本文藉由功能性動作篩檢(functional movement screen, FMS),藉由FMS其中1項:過頭深蹲(deep squat, DS)介紹可能看出的問題與解決辦法,與國內各級教練作為交流管道。

KW - 動作模式

KW - FMS

KW - functional movement patterns

U2 - 10.6223/qcpe.2702.201309.1010

DO - 10.6223/qcpe.2702.201309.1010

M3 - 文章

VL - 27

SP - 253

EP - 261

JO - 中華體育季刊

JF - 中華體育季刊

SN - 1024-7300

IS - 3

ER -