血流限制對於徒手高強度循環訓練效益之影響

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缺乏時間運動是一般大眾常見藉口,因此,美國運動醫學會近年便推出7分鐘運動的徒手高強度循環訓練 (HICT) 課程,但是,相關的健康促進證據卻有限。血流限制 (BFR) 搭配低強度的阻力或有氧訓練,亦是近年發現有助於改善心肺與肌肉適能的新興訓練方法。本計畫目的在探討徒手HICT搭配BFR,對於健康成人與運動員的急性生理反應與長期訓練適應。本研究結果將能釐清BFR搭配徒手HICT的急性與長期訓練效益,以及可能的生理機制,並能找出適合坐式生活者與運動員,自行居家運動、居家檢疫或隔離,或出國比賽時的有效、省時,且無須大量器材與場地的訓練課程。未來將可供體育從業人員,作為編排運動處方課程的依據。
StatusActive
Effective start/end date2022/08/012024/07/31